孕期体重标准 V1.0 安卓版

孕期体重管理十分重要，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。孕妈咪们可以根据自己的孕前体重和身高计算适合自己的体重增长建议

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对于不同体型的人，需要区别对待。总体而言，瘦人体重增加可以多些，而胖人体重增加要控制得严格些。区分胖瘦，在医学上是以体重指数(BMI)来表示的，BMI为体重除以身高的平方，其中体重是千克为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24(kg/m2)。因此要了解孕期你需要增加多少体重，首先是要了解你孕前的BMI。

体型极瘦者(BMI小于18)，整个孕期体重增加 20kg为宜。

体型偏瘦者(BMI在18～20)，整个孕期体重增加13～17kg为宜。

正常体型者(BMI在20～23)，整个孕期体重增加12kg是正常的。

肥胖体型者(BMI大于23)，整个孕期体重可增加8～11kg，可利用一些体内的能量贮备。如果是双胎或多胎妊娠，应咨询医生，因为体重增加与胎儿数量有关。

孕期要有健康的审美情趣和端正的生活行为，气血清和、情志舒畅、心旷神怡，腹中的胎儿也能感受到这些美好的事情，就能平稳健康地发育，出生后就会有健康的体魄和人格。

孕妇如果进行胎教，就要重视调和情志，多听优雅的音乐，接受古代诗词的熏陶，做到言行端庄等等。

在孕妇肚皮上放音乐，给腹中的胎儿听音乐，用灯光照射肚皮，使得腹中的胎儿感受到外界的光等。其实这些都是对腹中的胎儿有刺激的胎教方法，容易季惊扰到胎儿的成长。

孕妈妈在孕期就要尽量不要刺激腹中的胎儿，多在清静的环境中选择一些不太噪声的休闲方式来养胎。