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五行健康体操

是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的

  • 软件大小:269 MB
  • 软件类型:国产软件
  • 软件分类:行业软件 / 健康医药
  • 软件语言:简体中文
  • 软件授权:免费软件
  • 更新时间:2015-05-14 17:38:32
  • 支持系统:Vista/winXP/win7/win8
  • 官网链接:Home Page

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应用介绍

五行健康操是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的,现代人吃得太多、太好,又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时,防癌健康新观念而设计,这些动作相当的简单易学而且轻松有劲,只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。

五行健康体操口令

1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打

2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打

3、前摆后摇: 向前向下轻放

4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打

5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,往左时左手心向上

6、拍掌扩胸: 胸前拍掌,握拳扩胸,拳心向下

7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打,左手握拳摆右肩前,左右轮做

8、扭转乾坤(*右):  双手扣住右左摆动,上时手心向上,下时手心向下

9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前,再往上提向两侧张开

10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地),双手在体前向前(胸的高度)弹打

11、螳螂捕蝉(右):  出右脚成弓步,后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打

12、螳螂捕蝉(左):  出左脚成弓步,后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打

13、物换星移(*左):  双手同方向在腰侧,左右摆动 (左边抓起,右边放下)

14、天女散花: 双手向下弹打,先往右回到中间,再往左回到中间

15、上下天梯(*左):  排山倒海的动作往上延伸八拍,再往下回边八拍

16、同心协力:  双手前伸推掌,回收握拳下拉 (到腰间)

17、凤阳花鼓(*右):  双手握拳,先右手下槌,再出左手下槌,轮作 (拳眼向上)

18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟,再向前上方甩出手心向上

凡有 * 者, 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”

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